Roddregler

Grundläggande krav:

• Simkunnighet: Du måste kunna simma 200 meter med kläder för att få ro eller styra någon av klubbens båtar.

• Ansvar: Du är personligen ansvarig för din egen säkerhet och måste kontrollera att den båt du använder är i gott skick för rodd.

• Trafikregler: Du ska ha läst och förstått "Trafikregler på Delsjön" och ta ansvar för din och andras säkerhet på vattnet.

Vinterrodd (1 november - 15 april):

• Isfritt vatten: Vattnet ska vara helt fritt från is.

• Båttyp: Rodd i singel (1x) och tvåa utan styrman (2-) är ej tillåten utan medföljande följebåt.

• Flytväst: Flytväst bör alltid användas.

• Följebåt: Föraren av följebåten ska ha med sig mobiltelefon, flytväst, livboj och använda "död mans grepp".

• Yttre förhållanden: Roddarna ska tillsammans med tränaren kontrollera att väderförhållandena är lämpliga med avseende på vind, vatten, lufttemperatur och sikt.

• Om olycka inträffar: Stanna kvar vid båten eller klättra upp på den i väntan på hjälp.

Viktigt om kallt vatten:

• Köldchock: När vattnet är kallt (runt 10°C) kan en köldchock inträffa omedelbart, vilket orsakar ökad puls, högt blodtryck, okontrollerad andning och ibland koordinationssvårigheter. Denna period kan vara från några sekunder till några minuter och kan vara dödlig.

  • Panik: Nästan 20% av de som dör i kallt vatten gör det inom två minuter på grund av panik och kallsupar. För personer med hjärtproblem kan reaktionen utlösa en hjärtinfarkt.

  • Överlevnad: För att överleva denna fas måste du ta det lugnt och få kontroll över din andning för att undvika kallsupar. Veta att flämtandet går över om du håller dig lugn.

  • Flytväst: Med flytväst kan du klara dig betydligt längre tid.

Uppvärmning av nerkyld person:

• Rätt uppvärmning: Det bästa sättet att värma upp en kraftigt nedkyld person är med en hjärtlungmaskin, som värmer upp kroppen från insidan.

• Undvik varm miljö: Använd inte omedelbart varma bad eller bastu på en kraftigt nedkyld person då det kan vara livshotande. Kontakta alltid läkare!